Auteur - Madeleine van Rossum

1
Wat is een Ballet Barre work-out?
2
PerfeKt Pilates introduceert nieuwe work-out
3
De zomer door met PerfeKt Pilates.
4
Zomer in opmars!
5
Nieuwe out-fit voor perfektpilates.nl

Wat is een Ballet Barre work-out?

2014-09-02 21.35.13Nieuwsgierig geworden na de eerste aankondiging van de Ballet Barre work-out ? Lees dan snel verder!

 

Ballet-Barre work-out is een unieke training waarbij spierversterkende- en stretchoefeningen worden gedaan aan de barre (zie foto) in een studio met spiegels. Dit motiveert je om bewust aan jouw lichaamshouding  te werken en is de basis voor een sterke, (vrouwelijke ) en zelfverzekerde uitstraling.

Je volgt de lessen op sokken of blote voeten en makkelijk zittende kleding. In een latere fase kan er gewerkt worden met gewichten en andere attributen.

Drie voordelen van deze work-out ten opzichte van de krachttraining in de fitnessruimte is

  • Je gebruikt meerdere spiergroepen tegelijk in plaats van het isoleren van de spiergroepen aan de apparaten.
  • In 30 tot 60 minuten doe je plyometrische oefeningen en een work-out met je eigen lichaamsgewicht. Dit werkt effectief en veilig.
  • Het zijn geen zittende oefeningen, dit doen we immers al genoeg

Kortom, een actieve work-out waarbij de aandacht gaat naar het versterken van jouw spieren!

                               

          Waar Ballet en Bodyshape samenkomen!

2014-09-02 21.29.102014-09-02 21.29.212014-09-02 21.30.592014-09-02 21.30.482014-09-02 21.30.442014-09-02 21.30.54-1             Gratis les volgen?  Op zaterdag 20 september om 11 uur kun je de Ballet Barre work-out van PerfeKt Pilates uitproberen.

Kom naar de English Balletschool in de Waverstraat 16, 1079 VL Amsterdam. Geef je op via www.perfektpilates.nl of stuur een mail naar malene.vanrossum@gmail.com.

Lukt dat je niet, kom dan gewoon langs. Je bent welkom!

 

PerfeKt Pilates introduceert nieuwe work-out

logo
De nieuwste rage uit Amerika heeft inmiddels zijn intrede gemaakt in ons kikkerlandje: Ballet Barre work-out. Ik hoor u direct denken; ‘Daar ben ik toch niet lenig genoeg voor?’ of ‘Ik heb de tijd van balletschoenen en tutu’s inmiddels achter mij gelaten’. Dat klopt, maar met deze work-out staat de barre centraal en ligt de focus daarmee op het krijgen van gespierde armen, benen, een elegante lichaamshouding en ja toch een beetje de lenigheid. Diverse spiergroepen worden versterkt zonder de uitvoering van technische oefeningen, maar wel als gevolg een fit en strak lichaam!

 

Binnenkort is Ballet Barre work-out ook als proefles te volgen bij PerfeKt Pilates! Houd de Facebook en deze website goed in de gaten. Natuurlijk blijven de pilates lessen ook doorgaan.

De zomer door met PerfeKt Pilates.

Vakantie, zon, terrasjes, lekker eten met vrienden ….. daar is de zomer bij uitstek de periode voor en geniet daarvan, maar…….

Zorg alleen wel dat je fit en strak in je lijf blijft.

Wil je daarvoor niet naar de sportschool of die bootcamp. Kom dan onze zomerlessen volgen bij PerfeKt Pilalates op donderdagavond van 20.00-21.00 in de Waverstraat 16, bij de English balletschool.

Geef je op voor de maanden juli en augustus of doe losse lessen als het jou uitkomt.

 

Ga naar www.prefektpilates.nl en meld je aan!

Zomer in opmars!

De zon komt steeds meer tevoorschijn en het wordt tijd voor de korte rokjes. Korte rokjes en …..de bikini! Dat betekent daar er gewerkt moet worden aan het winterlijf.

Steeds meer mensen zijn alweer begonnen met hun hun favoriete buitensporten,hardlopen, fietsen, tennis en b.v. de bootcamp. Een goede training om je vetverbranding op gang te brengen, maar vergeet je gerichte spieropbouw niet….

Pilates of Yoga bieden hiervoor een uitkomst. Combineer jouw favoriete buitensport met een uurtje Pilates per week voor een mooi bikinilijf. Doe de 100 : de beste oefening voor mooie benen en strakke buik.

 

Pilates les Amsterdam

Pilates les Amsterdam

 

Je zult zien dat met de juiste combinatie voor jou je snel resultaat boekt, wat je nog meer motiveert om verder te gaan.

Neem contact met mij op voor een proefles of priveles, voor sneller resultaat en zorg dat jij straks stralend je bikini aantrekt.

www.perfektpilates.nl

 

Nieuwe out-fit voor perfektpilates.nl

PerfeKt Pilates heeft een nieuwe out-fit gekregen met verruimde mogelijkheden in het lesrooster en aangepaste tarieven.
Wil je liever een losse les als het jou uitkomt of juist meer lessen volgen in een week……..het kan!

Blijf op de hoogte en volg mijn blog op http://www.perfektpilates.nl

Copyright © 2014.  Wil jij een gemakkelijk te beheren website?