Open les op 20 september.
Dit hebben we gedaan in de Ballet Barre work-out. Het was een leuke, gezellige les,waar we goed bezig zijn geweest.
Half Oktober wordt er nog zo’n open les georganiseerd.
Zorg dat je erbij bent!
Wat is een Ballet Barre work-out?
Nieuwsgierig geworden na de eerste aankondiging van de Ballet Barre work-out ? Lees dan snel verder!
Ballet-Barre work-out is een unieke training waarbij spierversterkende- en stretchoefeningen worden gedaan aan de barre (zie foto) in een studio met spiegels. Dit motiveert je om bewust aan jouw lichaamshouding te werken en is de basis voor een sterke, (vrouwelijke ) en zelfverzekerde uitstraling.
Je volgt de lessen op sokken of blote voeten en makkelijk zittende kleding. In een latere fase kan er gewerkt worden met gewichten en andere attributen.
Drie voordelen van deze work-out ten opzichte van de krachttraining in de fitnessruimte is
- Je gebruikt meerdere spiergroepen tegelijk in plaats van het isoleren van de spiergroepen aan de apparaten.
- In 30 tot 60 minuten doe je plyometrische oefeningen en een work-out met je eigen lichaamsgewicht. Dit werkt effectief en veilig.
- Het zijn geen zittende oefeningen, dit doen we immers al genoeg
Kortom, een actieve work-out waarbij de aandacht gaat naar het versterken van jouw spieren!
Waar Ballet en Bodyshape samenkomen!
Gratis les volgen? Op zaterdag 20 september om 11 uur kun je de Ballet Barre work-out van PerfeKt Pilates uitproberen.
Kom naar de English Balletschool in de Waverstraat 16, 1079 VL Amsterdam. Geef je op via www.perfektpilates.nl of stuur een mail naar malene.vanrossum@gmail.com.
Lukt dat je niet, kom dan gewoon langs. Je bent welkom!