Stretching : hoe en wat doe je eigenlijk?
Stretching is goed voor je en voorkomt blessures.
Het is beiden waar, maar weet hoe en wat je doet en…… wanneer!
Doe voor je training dynamische stretchoefeningen . terwijl je als afsluiting meer baat hebt bij statische stretching.
Geen langdradige uitleg, maar laat je helpen door deze plaatjes. Alle rood gekleurde spieren/banden stretch je met deze oefeningen.
Je kunt ze dynamisch of statisch uitvoeren!
Veel succes!
Bron : Greatist