Wat is een Ballet Barre work-out?

2014-09-02 21.35.13Nieuwsgierig geworden na de eerste aankondiging van de Ballet Barre work-out ? Lees dan snel verder!

 

Ballet-Barre work-out is een unieke training waarbij spierversterkende- en stretchoefeningen worden gedaan aan de barre (zie foto) in een studio met spiegels. Dit motiveert je om bewust aan jouw lichaamshouding  te werken en is de basis voor een sterke, (vrouwelijke ) en zelfverzekerde uitstraling.

Je volgt de lessen op sokken of blote voeten en makkelijk zittende kleding. In een latere fase kan er gewerkt worden met gewichten en andere attributen.

Drie voordelen van deze work-out ten opzichte van de krachttraining in de fitnessruimte is

  • Je gebruikt meerdere spiergroepen tegelijk in plaats van het isoleren van de spiergroepen aan de apparaten.
  • In 30 tot 60 minuten doe je plyometrische oefeningen en een work-out met je eigen lichaamsgewicht. Dit werkt effectief en veilig.
  • Het zijn geen zittende oefeningen, dit doen we immers al genoeg

Kortom, een actieve work-out waarbij de aandacht gaat naar het versterken van jouw spieren!

                               

          Waar Ballet en Bodyshape samenkomen!

2014-09-02 21.29.102014-09-02 21.29.212014-09-02 21.30.592014-09-02 21.30.482014-09-02 21.30.442014-09-02 21.30.54-1             Gratis les volgen?  Op zaterdag 20 september om 11 uur kun je de Ballet Barre work-out van PerfeKt Pilates uitproberen.

Kom naar de English Balletschool in de Waverstraat 16, 1079 VL Amsterdam. Geef je op via www.perfektpilates.nl of stuur een mail naar malene.vanrossum@gmail.com.

Lukt dat je niet, kom dan gewoon langs. Je bent welkom!

 

Over de schrijver

Madeleine van Rossum

2 reacties

Schrijf een reactie
  • At my studio there is Ballet I would alayws do a ballet even if you don’t really like it because its the stem of all types of dances and it will make you a better dancer, Jazz- fun but if you are going to preform it i would put a lot of energy into it because it completes the whole dance, Tap- you take it but its also a lot of fun if you get a cute song and put in a lot of energy, Hip-Hop- very fun but is very stiff or very loose depending on the style, Lyrical- again you already take it but theres so much you can do if you really feel it, Musical Theatre- so much fun if you just let loose and have fun: its any type of dance but with some mouthing or saying the words and mostly done to musicals like hairspray or wicked, Modern- I’m taking a modern this year and really love it. its soo much fun and its different which is what i like about it, and finally Acro- (only some studios offer this) its dancing with flips and other gymnastics-like moves but is alot of fun to do. I hope i helped!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

2 × vier =

Copyright © 2014.  Wil jij een gemakkelijk te beheren website?